這一週的流水帳紀錄分享來了～上週跟大家分享過自己正在執行斷捨離的工作（前情提要可以看前一篇，文章連結在這裡）。這一週大抵上仍然持續進行丟東西的工作，繼續發現了一些買了後悔的商品。有空閒的時間也比較常外出運動，剛好用了3款開架防曬油，有些心得可記錄分享。另外就是這週嘗試自己做午餐（想說會不會比較瘦），還有看了2本書～下面來細節分享囉。

斷捨離又斷捨了什麼

這週斷捨離挖出的寶物是……

📝美容儀

其實這類商品被我丟了又拿回來已經好幾次了，畢竟也不便宜啊！可是每次撿回來之後，仍然不怎麼用到，只是再次證明自己當初根本不應該買。所以後來有網友問我有沒有推薦的美容儀器，我完全無法建議呀……因為我自己的儀器使用率極低。建議大家在買之前要先想一想自己是不是那種會勤勞使用儀器的人，像我就不是，所以這東西買了根本就是浪費。

📝金屬滑鼠墊

後來看到這一片真的有點無言……這是金屬材質的滑鼠墊，帶出門好像帶了一片鋼片，桌上掉下來砸到腳還可能受傷，明明其他材質的滑鼠墊也很好用，為何需要這片重量這麼重的滑鼠墊呢？（謎之音）

3款開架防曬油比較

Follow JC的人應該有印象JC一項是ultrasun防曬油的愛用者（到9/4晚上6:00，LookFantastic有折扣活動可以打折，折扣連結在這裡，折扣碼「SUNNY」。最愛臉部防曬SPF50商品點這裡）。不過偶爾總會有忘了帶防曬出門的時候，一開始先買了Kose雪肌精防曬乳，後來秉持著實驗精神，想說那連管裝的買來試看看好了。手邊有的另一款Costco買的曼秀雷敦潤色防曬這邊也一併評比。

📝兩款雪肌精防曬

質地部分，防曬油罐裝款和管裝款會讓人誤以為管裝的比較油，結果相反。罐裝質地比較水一點點，塗開之後反而變成油。

管裝款還蠻推薦的，擠出來不是很水的液體狀，塗擦在臉上還蠻快就抹勻，而且很快恢復乾爽。

📝曼秀雷敦Skin Aqua潤色防曬乳

這款大家看得出來已經快被我用光了。品牌強調可以輕鬆用水洗掉，這我還蠻相信的，因為……平時連流汗都會流出白白的防曬油汗水了…….好處是不喜歡防曬油膩感的人絕對可以用這款，算是3款防曬油中最容易推開和恢復皮膚乾爽度的一款防曬。

有一些潤色度，用了一段時日，沒有長痘反應，不過這一款容易隨汗水洗掉，需要隨時再補才不會曬黑曬傷。

自己做健康午餐

上週跟大家分享過近期比較多自煮時光。這週多了一道懶人食譜，不必花費太多心力即可完成，順手記錄下來跟大家分享。

材料只要準備綠花椰菜、玉米筍、雞蛋。花椰菜和玉米筍用燙的，白煮蛋也蠻容易解決的。綠花椰菜用量大的人，推薦可到Costco買，這也是我的採購必備品。

雞胸肉直接到超商買就可以了，已經有初步的調味，口味蠻多種的！要吃的時候我會再用平底鍋煎熱。

雞胸肉再撒上黑胡椒鹽，青菜淋上和風芝麻醬就蠻清爽好吃了。

這週看的書

上週跟大家分享過看了這本江振誠的「工作美學」（👉🏻連結在這裡），但發現近期的讀書效率頗差，中途穿插了下面這本書翻譯書「生時間」（👉🏻連結在這裡，原書名：Make time），這不是一本新出版的書籍，對於需要時間管理幫助的人來說，雖然是舊書，但還是很有幫助。以下跟大家簡短分享我摘錄的讀書重點和心得，跟我一樣想要精進時間管理的人可以找書來試看看書裡提到的這些方法。

✔️為生活安排順位，這絕對是必要的步驟。每人一天時間有限

✔️安排行程的方式可採用優先把一個特定時段空下來，安排對你來說最精華的事。要非常刻意去使用這一段鎖起來的時間。接著才來設計你的日子，具體寫下每個時段要完成的目標任務。

✔️各式社群媒體的發達創造出極易分心的狀況，想要自主掌控時間的話，我們要能創造分心的障礙。只要讓讓你分心的事情不容易達成，就不必都仰賴意志力來使用時間，也能生出高品質的時間。

✔️創造不分心手機這一點我蠻同意的。但作者的作法有些蠻極端的，像是刪掉社交app, e-mail,新聞，甚至是移除網路瀏覽器。我平時會採取的是作者提到的關掉通知，否則常專心處理事情到一半跳出一些打斷思緒的廣告訊息，蠻惱人的。但刪掉社交app這類項目前還做不到。

✔️想知道現在的時間就戴手錶，而不是用手機看時間。這我也蠻認同的（但要注意戴的不是apple watch就是了）

✔️另一個好的建議：不必天天追新聞。作者指出：「真正重要的新聞會找到你，其他新聞不是不急就是不重要。」大家可回想一下，是不是莫名其妙在新聞上滑了太久？浪費掉很多時間。（謎之音：上次狒狒逃脫事件本人也是莫名其妙追了好久）

✔️減少看email的次數，可以生出很多時間。這我也同意！以前我可說是常常收信常常快速回信的人，印象中曾經遇過一位很認真的師長也是這樣，他一直是我的典範，但這麼做的問題是，常被一些事情打斷自己原本正在做的事，導致做事效率不高。現在我自己只有在固定時間收發e-mail，效率好很多。

✔️關掉筆電，改用紙筆。打開筆電最大的問題就是會不自覺打開瀏覽器……然後就無止盡搜尋下去，我現在進行思考類的工作的時候，也改成用紙筆記錄了，發現確實可省不少時間。

另一本想要推薦大家的是這本簡偉駿的「蘭嶼郵差：簽收我的愛」（👉🏻連結在這裡）。整本書用一種特有的幽默口吻描述著島嶼上的喜與悲，圖片很多，可說是圖文並茂了。

讀完這本書之後對生活又有更不同的看法，如果我們能在自以為一成不變乏味的生活或是工作中，再多花一點心思觀察，會看到更多表象以外的故事，往往有意想不到的收穫。

另一個感觸是，不管我們從事任何工作，每項工作只要我們肯認真投入，就能對相關的人造成正向的影響，那也就值得了。

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本週生活記錄先到這邊，其他生活發現的好物請等下週更新。

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